1、伸展類室外健身器材：伸展類的室外健身器材主要有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材，這類室外健身器材不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議較高不可過肩。
2、扭腰類室外健身器材：老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、揉，扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此在做扭腰動作時，要量力而行，不要度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
3、有氧運動室外健身器材：像太空漫步機之類的室外健身器材屬于有氧運動，這類健身器材在使用過程中要注意使用跨度，跨度達到160度到180度不管對誰來說都是非常危險。
